Entries by koo

Jak zvládat stres? Krok 4: Stresové situace

Pokud raději posloucháte, můžete si článek pustit z audiozáznamu. Stresové situace jsou běžnou součástí našeho každodenního života. Mohou být krátkodobého nebo dlouhodobého charakteru. V článku Proč neumím zvládat stres? jsme si říkali o třech možných způsobech přístupu ke stresovým situacím. Jednoduchou trojdechou stopku jsme si vysvětlili v článku Třikrát měř a jednou řeš. Proč máme Očekávání […]

Jak zvládat stres? Krok 3: Změna je život!

Pokud raději posloucháte, můžete si článek pustit z audiozáznamu. V minulém článku Očekávání a domněnky pusť k vodě! jsme se dozvěděli, že naše očekávání a domněnky se vůbec nemusí podobat tomu, jak to druhý vlastně myslí nebo jak se chystá zachovat. Druhého můžeme místo našeho očekávání požádat o pomoc či o radu. Místo domněnek se pak […]

Jak zvládat stres? Krok 2: Očekávání a domněnky pust k vodě!

Pokud raději posloucháte, můžete si článek pustit z audiozáznamu. V minulém článku Třikrát měř a jednou řeš! jsme si vysvětlili jednoduchou trojdechou stopku. Pomocí ní si lze vytvořit dostatečný časový prostor na to, abychom se mohli rozhodnout, jak budeme reagovat. Dnes si povíme o našich očekáváních a domněnkách. Ty totiž ovlivňují stresové situace, ve kterých […]

Jak zvládat stres? Krok 1: Třikrát měř a jednou řeš

Pokud raději posloucháte, můžete si článek pustit z audiozáznamu. V minulém článku Proč neumím zvládat stres? jsme definovali tři možné způsoby, jakými můžeme ke stresovým situacím v našem životě přistupovat. Neřešíme je – stavíme se do role oběti, vyřešíme je – sami nebo s pomocí druhých, neřešíme je – akceptujeme vše, co k nám přichází. V […]

Proč neumím zvládat stres?

Pokud raději posloucháte, můžete si článek pustit z audiozáznamu. Stresové situace jsou běžnou součástí našeho každodenního života. Během dne můžeme prožít více krátkodobých stresů, které nás méně či více ovlivní. Často nás však více ovlivňují dlouhodobé stresové situace, které neumíme zvládat. Mají negativní dopad nejen na nás, ale i na naše nejbližší. Proč tomu tak […]

Adaptace na životní změny

S novým rokem se těžko odolává zamyšlení se nad rokem předchozím. Rok 2020. Už podle vzezření jeho číslovky můžeme předpokládat, že byl výjimečný. Čím vlastně rok 2020 byl? Z mého pohledu rok 2020 přinesl v prvé řadě změny. A přinesl je každému z nás. V roce 2020 měli obrovskou výhodu ti, kteří změny vítají, snadno […]

Kouč – průvodce na cestě k rozvoji vašeho potenciálu

Snad každý si někdy položil otázku: „Jaký smysl má můj život? Proč a kam jdu?“ Nakolik a jak si kdo umí odpovědět, je individuální. Najít pomyslnou červenou nit, která člověka provází při jeho jednání, odhalit vlastní potenciál, tedy to, co je konkrétnímu člověku nejbližší a může díky tomu naplno uspokojovat potřeby své i druhých, je […]

Moje cesta k Attaveně aneb návrat z rodičovské dovolené

Návrat do práce po mateřské/rodičovské dovolené. Skutečnost, před kterou stojí jednoho dne každá matka. A nejedna z nás o této skutečnosti přemýšlí již mnohem dříve, než skutečně nastane. Pokládáme si mnoho otázek. Zvládnu péči o dítě, domácnost a zároveň pracovat? Budu mít na výchovu dostatek času? Budu mít při tom všem čas i sama na sebe? […]